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面对雾霾,我们却只能用防霾小妙招应对,苦矣悲矣!
近年来,中国逐渐成为受雾霾危害较大的国家之一,每年的冬春季节,很多城市、地区都会出现大范围的雾霾天气,不仅影响出行安全,还危害人们的身体健康。
但无论雾霾多么猖狂,多么严重,我们还得一如既往地上班、上学、锻炼、遛弯等,我们得呼吸,我们得生活。面对雾霾,我们无可奈何,只能借助一些小妙招,降低对人体的伤害。
第一招:戴口罩可为阻挡有害颗粒物的吸入多设一道屏障,取下口罩后要等到里面干燥后再对折起来,以防呼吸的潮气使口罩滋生细菌。
第二招:戴帽子、穿长衣。头发吸附污染物的能力强,戴帽子可缓解危害,避免过多皮肤裸露在外,可减少和有害空气接触的面积。
第三招:外出短暂停留,平和呼吸,小步快走;不要骑自行车,避开交通拥挤的高峰期以及开车多的路段,避免吸入更多的化学成分;入室及时洗脸、漱口、清理鼻腔,去掉身上所附带的污染残留物。
第四招:饮食方面,多喝水,加快体内的水分更新;多吃新鲜蔬菜和水果,不仅可以补充各种维生素和无机盐,还能够润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾。均衡饮食,保证营养摄入充足。
第五招:雾霾天,老人、孩子、孕妇和患呼吸系统疾病的易感人群,应尽量减少外出;哮喘、冠心病患者若要外出需要随身携带药物。若雾霾刺激呼吸道产生咽喉不适、咳嗽、胸闷等症状持续不缓解,需到医院就诊。
文/小彭 审/任小东 责编/李玲